Omlet jest jedną z najczęściej wybieranych propozycji na śniadanie. Istnieje kilka odmian tych placków. W internecie znajdziemy przepisy na omlet klasyczny, omlet francuski, omlet biszkoptowy, mogą być też omlety na słono lub na słodko. Ja mam dla Was jeszcze jedną propozycję – omlet proteinowy. Jest pyszny, bardzo syty, a przede wszystkim lekki i zdrowy!

Składniki:


– 3 białka jaj
– 1 żółtko
– 3 łyżki otrębów owsianych
– 1 miarka odżywki białkowej
– 2 łyżeczki wody
– 2 łyżeczki mleka
– 1 łyżeczka masła orzechowego

Blendujemy wszystko razem i smażymy na niewielkiej ilości oleju kokosowego, na średnim ogniu przez około 2-3 min z każdej strony, aż do zarumienienia. Ja podaję go z jogurtem naturalnym, bananem i wiórkami kokosowymi.

Podobne posty:

2 Replies to “Omlet proteinowy”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inline
Inline