Koktajl owocowy to idealny wybór na upalne dni! Smoothie zapewnia dużą dawkę energii, dostarcza do organizmu mnóstwo witamin i jest bardzo szybkie w przygotowaniu. Mimo, że nie potrzeba tu wyjątkowych umiejętności kulinarnych i do jego wykonania możemy wykorzystać dowolne składniki to jednak ich połączenie nie zawsze daje efekt jaki chcemy osiągnąć – koktajl może być za gęsty, za rzadki, za kwaśny lub zbyt mało wyrazisty. Dziś podzielę się z Wami trzema moimi ulubionymi smakami!
W przepisach podane są składniki na jedną (dużą) porcję koktajlu. Ze względu na to, że większą część stanowią owoce, polecam ich spożywanie w pierwszej połowie dnia. Do przygotowania smoothie możemy wykorzystać dowolny mikser lub blender. My korzystamy z blendera kielichowego firmy Russell Hobbs, którego zdecydowanie polecamy. Jest bardzo prosty w użyciu, posiada funkcje kruszenia lodu, bardzo łatwo się go myje, a w zestawie posiada aż dwie butelki. Nie, to nie jest tekst sponsorowany! Polecamy go ponieważ to jedyny blender, który spełnił wszystkie nasze oczekiwania. Nasz model możecie znaleźć w bardzo korzystnej cenie pod tym linkiem.

 

A’la Mohito
Składniki:
– pół banana
– 1 brzoskwinia
– pół pomarańczy
– 1,5 łyżki płatków owsianych
– garść świeżej mięty
– 50 g jogurtu naturalnego gęstego
– lód

Zielona energia
Składniki:
– pół banana
– pół gruszki
– 1 kiwi
– garść świeżego szpinaku
– 100 g serka wiejskiego
– 40 ml mleka (u nas bez laktozy)
– lód

 

Owoce Leśne
Składniki:
– pół banana
– garść malin
– garść borówek
– 50 g jogurtu naturalnego gęstego
– 40 ml mleka (u nas bez laktozy)
– 1,5 łyżki płatków owsianych
– natka pietruszki
– lód

Podobne posty:

5 Replies to “Smoothie w 3 smakach”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Inline
Inline