Jeszcz jedno zimowe ujęcie ❤❄ A co! 😋
#winter #snow #everythingiswhite #forest #lovethisplace #socalm #photooftheday #winterwonderland #sinsaypolska

Jeszcz jedno zimowe ujęcie ❤❄...

"Człowiek wszystko odkłada na później. Potem mijają lata i okazuje się, że nie ma już żadnego później. Już po wszystkim. 
Nie odkładajcie niczego na później."
- Kaja Kowalewska
#forest #socalm #place #stopthinking #startdoing #timeispassing

"Człowiek wszystko odkłada na później....

Uwielbiam zimowy klimat! ❤❄ A Wy? 😊
#wintertime #jestzimatomusibyczimno #ośnieżone #drzewa #piękno #natury #zimowo #idealnapogoda #na #spacer

Uwielbiam zimowy klimat! ❤❄ A...

W Polsce zima jakiej dawno nie było więc wracamy wspomnieniami do lata ☀ Słodki całus na słonecznej Majorce 😜❤ Takie z nas całuśniki😋😂 #husbandandwife #happycouple #marriage #marriedlife #travellovers #travelblogger #mallorca #sobeautiful #place #mustsee #wanttobackthere #nature

W Polsce zima jakiej dawno...

"Wino pite z umiarem otwiera umysł człowieka. Rzadko posiada mądrość ten, kto jest zupełnym abstynentem." 😅 
Lubicie dobre wino? 😍🍷 #wine #winetasting #winelover #warsaw #secadowarszawa #restaurant #design #greatplace #tasty #food

"Wino pite z umiarem otwiera...

Moje ulubione zdjęcie z wczorajszej sesji 🎉❤
Wiecej w linku 👉 https://bit.ly/2F80Qrp

#sewama #blog #blogger #secondbirthday #photoshoot #colorful #photography #myhusband #mybestfriend #myprivatephotographer

Moje ulubione zdjęcie z wczorajszej...

Dzisiaj rano zdałam sobie sprawę, że właśnie mija 2 lata odkąd założyłam tego bloga 🙈😍
Z tej okazji zorganizowałam sobie spontaniczną i bardzo kolorową sesję zdjęciową z udziałem najlepszego fotografa na świecie 😁📸, mojego męża ❤

Na blogu znajdziecie krótki post, podsumowujący te dwa lata blogowania i więcej zdjec ❤👉 https://bit.ly/2F80Qrp

Dzisiaj rano zdałam sobie sprawę,...

Londyn nocą taki piękny! 🌆❤ #london #england #greatbritain #myhappyplace #lovethiscity #wanttobackthere #beautiful #evening #nightshoot #memories #travel #travelblogger #wanderlust

Londyn nocą taki piękny! 🌆❤...

Ciągle wracamy wspomnieniami do Londynu ❤
Spędziliśmy tam zaledwie kilka, ale za to bardzo intensywnych dni! Marzyłam, żeby na własne zobaczyć słynne Notting Hill i wreszcie miałam okazję. Wygląda dokładnie tak jak to to sobie wyobrażałam 😊 Teraz marzę, by jeszcze tam wrócić 😍
Jeśli jesteście ciekawi naszej relacji z tego miejsca, zajrzyjcie na bloga 👉 https://bit.ly/2OalYNH
#london #greatbritain #nottinghill #sobeautiful #place #loveit #somuch #wanttobackthere #pink #car #travel #travelblogger #wanderlust #traveladdicted #wishescometrue #justbelieve

Ciągle wracamy wspomnieniami do Londynu...

Uwielbiam planować! 😊 W zeszłym roku ułatwiał mi to planer Paperdot, w tym roku zdecydowałam się na Planer taki jak Ty od Gabrieli Gargaś ❤ Jeśli zastanawiacie się jak wygląda wewnątrz i czy warto w niego zainwestować, koniecznie zajrzyjcie na bloga! 👉 https://bit.ly/2ArInCt

#organizacja #czasu #planowanie #planertakijakty #pastele #kwiatowywzór #wydawnictwoczwartastrona @czwartastrona

Uwielbiam planować! 😊 W zeszłym...

BCAA – co to jest i czy warto to stosować?

Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, ten artykuł z pewnością Cię zainteresuje. Czym właściwie jest BCAA, kto powinien to stosować i dlaczego warto? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

Zanim zaczęłam trenować, nie miałam pojęcia po co stosuje się odżywkę białkową, czym są izotoniki, a tym bardziej BCAA. W miarę upływu czasu, kiedy aktywność fizyczna stała się nieodłącznym elementem mojego życia, a treningi stawały się coraz intensywniejsze, musiałam poszerzać swoją wiedzę. Dlaczego? Aby osiągać coraz lepsze rezultaty.

Czy kiedykolwiek zdarzyło Wam się, że mimo regularnych treningów i zdrowej diety nie widzieliście zadowalających efektów? Czy zdarza Wam się silne zmęczenie, kompletny brak motywacji i ochoty na trening? Do tego znacznie pogorszone samopoczucie. Przyczyną tych wszystkich dolegliwości może być niewłaściwa dieta lub brak odpowiedniej suplementacji. I tu z pomocą przychodzą aminokwasy BCAA, które nie tylko niwelują zmęczenie, ale i pomagają zbudować sylwetkę o jakiej marzymy.

BCAA – co to jest?
BCAA, czyli Branched Chain Amino Acids Nie będę Wam tu tłumaczyć specyfiki ich budowy, bo większości osób i tak nic to nie powie. Najprościej mówiąc są to aminokwasy rozgałęzione, inaczej egzogenne, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć sam, dlatego powinny być do niego dostarczane z zewnątrz. BCAA to suplement diety, którego zadaniem jest dostarczenie do komórek mięśniowych trzech z ośmiu najważniejszych aminokwasów rozgałęzionych, w tym leucytynę, izoleucynę oraz walinę.

Kto powinien stosować BCAA?
Wszystkie osoby trenujące regularnie, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. To produkt dla osób, którym zależy na przyspieszeniu metabolizmu, pozbyciu się nadprogramowych kilogramów, ale także dla tych, których celem jest zwiększenie swojej masy mięśniowej i wyrzeźbienie sylwetki.

Dlaczego warto je stosować?
BCAA bierze udział w procesie wytwarzania hemoglobiny. Odgrywa również znaczącą rolę w procesach energetycznych zachodzących w naszym organizmie i naturalnie reguluje ilość cukru we krwi. Stymuluje syntezę białek oraz biosyntezę cukrów, co z kolei przyspiesza nasz metabolizm.
Co więcej, aminokwasy BCAA dodają energii, wspomagają pracę mięśni, bardzo korzystnie wpływają na wydolność naszego organizmu podczas treningu oraz pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia. Mają również świetny wpływ na regenerację ośrodkowego układu nerwowego, który jest dość mocno obciążony podczas pracy z ciężarami. Aminokwasy usprawniają jego pracę i zapewniają szybszą regenerację psychofizyczną. Dodatkowo, chronią mięśnie przed katabolizmem, zwiększają ich siłę, przyspieszają regenerację, a także ułatwiają wzrost. Umiejętne dawkowanie aminokwasów ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm.

Jakie BCAA wybrać?
Według ekspertów nie ma znaczenia, czy zastosujemy formę sproszkowaną, kapsułki czy tabletki. W każdym przypadku aminokwasy wchłoną się w podobnym czasie. Ja jednak wybieram sprawdzone produkty i markę, której zaufałam dawno temu – Activlab. Produkt BCAA+MULTIVITAMINS 400 G, wzbogacony jest dodatkowo o kompleks witamin, które również odgrywają znaczącą rolę dla właściwego funkcjonowania i regeneracji naszego organizmu.

Jak stosować produkt?
10 g BCAA w ciągu doby, uważane jest za optymalną ilość aminokwasów do właściwego zadziałania w organizmie. Niektórzy twierdzą, że najlepiej spożywać je podczas treningu, inni natomiast, że przed i po nim. Ja raczej sugeruję się tym, co mówi etykieta na produktach marki Activlab. W tym przypadku jest to 5 g (1 miarka) rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: porcja 5 g na ok. 30 min. przed treningiem oraz 5 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 5 g na ok. 30 min. przed posiłkiem.

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

5 Comments
  • alexanderkowo.pl
    Maj 28, 2018

    Ja nie stosuje żadnych specyfików :) Jakoś tak uważam, że wszędzie pełno chemii

  • Ola
    Maj 31, 2018

    Ostatnio jestem cały czas zmęczona i nic mi się nie chcę, może to pomoże :)

  • Monika Wysocka
    Maj 31, 2018

    Kurcze, jakoś zawsze podchodzę z ogromnym sceptycyzmem do takich wynalazków i jakoś nie ufam im zbytnio. Może nie mam racji. Ale osobiście chyba nie znam nikogo, komu bym ufała i kot mógłby mnie przekonać.

  • Natalia
    Maj 31, 2018

    Muszę podrzucić link do tego wpisu mężowi :) To coś dla niego!

  • Promotorka czytelnictwa
    Czerwiec 1, 2018

    To w ogóle nie moje klimaty. Nie uprawiam żadnych sportów choć lubię pływać i dużo spaceruję, ale nie biegam, a już o takich specyfikach to nic nie wiem ;)

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Gdzie zjeść w Poznaniu? – nasze 3 typy
BCAA – co to jest i czy warto to stosować?