Uwielbiam pastele i kocham to miejsce ❤ Więcej informacji na temat Notting Hill w Londynie znajdziecie tutaj 👉 https://bit.ly/2FJYsYs

#nottinghill #london #england #memories #travellover #travel #lovetravelling #amazingplace #wanttobackthere #pastels #colorful #place #houses #housesinengland

Uwielbiam pastele i kocham to...

Notting Hill i słynne niebieskie drzwi 😋❤ https://bit.ly/2FJYsYs

#nottinghill #london #england #blue #doors #memories #travellover #travel #lovetravelling #amazingplace #wanttobackthere

Notting Hill i słynne niebieskie...

Kolejny medal do kolekcji 🏅❤ #niecyckamysiezrakiem #2019 #suchedniów #suchedniównaturalnie #biegcharytatywny #biegkobiet #biegambolubie #bieganie #mojapasja #aktywność #dlazdrowia #fitgirl #healthylifestyle #zdrowystylzycia #fit #jogging #mypassion #medal #positivevibes

Kolejny medal do kolekcji 🏅❤...

Suchedniowski Bieg Kobiet "Nie cyckamy się z Rakiem" ❤👌 Przy okazji przedstawiam Wam moje siostry - Milę i Kasię 😊

#suchedniów #polska #biegkobiet #2019 #niecyckamysiezrakiem #biegcharytatywny #wartopomagać #biegam #dlazdrowia #czasdlasiebie #siłasióstr #fitlifestyle #zdrowystylzycia #dziewczynyrządzą #siostry #healthylifestyle #fitgirls #jogging #loverunning #stars #socolorful

Suchedniowski Bieg Kobiet "Nie cyckamy...

Wanderlust ❤ Say YES to new adventures 😊

#wanderlust #tattoo #travel #travellover #borntotravel #world #myhappyplace #neverstopdreaming #wishescametrue #travelholic##traveladdicted

Wanderlust ❤ Say YES to...

„Jest w nim coś. Może ten uśmiech, może oczy, a może fakt, że słucha kiedy mówię. Cokolwiek to jest cholernie przyciąga.” ❤

#myhusband #mybestfriend #soinlove #happytogether #marriage #marriedlife #husbandandwife #couplegoals #hotel #apartment #riversideaparthotel #cracow #poland #amazingview #lovethisplace #travel #travellover #travelblogger #travelling #myaddiction

„Jest w nim coś. Może...

Takie śniadanie to ja rozumiem! 😋👌 Riverside Aparthotel 👉https://bit.ly/2NHtz7Y

#eatandview #balcony #balconyview #breakfast #breakfastideas #cracow #kraków #miastokrólów #riversideaparthotel #widok #na #wawel #kocham #to #miasto #podróże #polska #travel #travelling #travellover #travelblogger #apartment #penthouse #flowers #roses #pink #orangejuice #croissant

Takie śniadanie to ja rozumiem!...

Energylandia z moją siostrzenicą Hanią ❤ Zdecydowanie najładniejszą dziewczyną w rodzinie 😊

#energylandia #zator #karuzela #nietylkodladzieci #czaszrodziną #siostrzenica #cudownyczas #słonecznydzień #koniki #rodzina #podróże #parkrozrywki #wesołemiasteczko

Energylandia z moją siostrzenicą Hanią...

Kto zgadnie w jakim to mieście? 😋 #pięknemiasto #polska #atrakcja #namalowane #naścianie #podróżowanie #zwiedzamypolskę #travel #lovetravelling #travelblogger #travellover

Kto zgadnie w jakim to...

Cap de Formentor, jedno z najbardziej niezwykłych miejsc na Majorce ❤. Widoki zapierają dech w piersiach! 
#capdeformentor #mallorca #amazingplace #loveit #beautiful #view #wanttobackthere #travel #travellover #travelblogger

Cap de Formentor, jedno z...

Dieta Dukana – dlaczego nikomu jej nie polecam?

Wiele osób borykających się z nadwagą marzy o diecie cud, która zagwarantuje im szybkie efekty w bardzo krótkim czasie. Takie rozwiązanie oferuje właśnie Dieta Dukana! Dlaczego więc tak wielu naukowców krytykuje tę dietę, a większość dietetyków stanowczo jej odradza?

DIETA DUKANA I JEJ SKUTKI UBOCZNE

Dieta Dukana polega na dostarczaniu do organizmu białka w bardzo dużych ilościach, przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczy i węglowodanów. Dieta podzielona jest na 4 etapy:

Faza uderzeniowa – trwa of 5 do 10 dni – opiera się na spożywaniu głównie produktów wysokobiałkowych ( jajka, ryby, drób, odtłuszczony nabiał). Nie wymaga zmniejszania porcji posiłków, a jedynie spożywania określonych produktów. Powoduje błyskawiczną utratę kilogramów.
Faza równowagi – trwa do momentu osiągnięcia wymarzonej wagi – do jadłospisu dodajemy niektóre warzywa, które spożywamy naprzemiennie z białkami (schemat 1/1, czyli 1 dzień proteiny, kolejny dzień proteiny + warzywa).
Faza utrwalania – trwa w zależności od ilości zrzuconych kilogramów (na 1 kg przypada 10 dni fazy utrwalania) – ukierunkowana jest na utrzymanie dotychczasowych rezultatów przy wprowadzaniu nowych produktów (w ograniczonych ilościach).
Faza stabilizacji – trwa nawet do końca życia – w tej fazie należy kontrolować wagę, pamiętać o jedzeniu śniadań bogatych w nabiał i nie dopuszczać do złych nawyków żywieniowych. Raz w tygodniu należy przez cały dzień spożywać jedynie produkty wysokobiałkowe (jak w fazie I).

A przecież jak wiadomo, fundamentem osiągnięcia i następnie utrzymania optymalnej wagi jest zbilansowana dieta oraz prawidłowo skomponowany jadłospis. Dzięki temu mamy pewność, że po posiłkach będziemy syci, do organizmu zostaną dostarczone wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a waga będzie spadać w odpowiednim tempie. Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga bardzo dużo czasu, cierpliwości i mnóstwo silnej woli. Jest to jednak proces, który zagwarantuje Ci długotrwałe efekty przy zachowaniu zdrowia (a może nawet wpłynie na jego poprawę).

„Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu.
Czas i tak upłynie.”

Nie zawsze byłam szczupła, też miałam problem z nadwagą. Zanim jednak mnie olśniło i zrozumiałam co powinnam zrobić, żeby schudnąć – przetestowałam dietę dr Dukana. Owszem, efekt zobaczyłam bardzo szybko. Już po trzech tygodniach waga pokazywała -5kg. Jednak po tym czasie nie mogłam już patrzeć w kółko na te same produkty, czułam się osłabiona i nie miałam na nic siły. Zrezygnowałam z diety, a kilogramy zaczęły powoli wracać. Dopiero, gdy zaczęłam ćwiczyć, racjonalnie się odżywiać i dostarczać do organizmu wszystkie składniki potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania, osiągnęłam efekty o jakich marzyłam. Ale co ważniejsze, odzyskałam siłę i zachowałam dobre zdrowie.

Zanim więc zdecydujesz się na zastosowanie diety proteinowej, zapoznaj się z ewentualnymi skutkami ubocznymi, które mogą znacząco odbić się na twoim zdrowiu:
– bóle głowy,
– bóle brzucha, a czasem nudności czy wymioty,
– osłabienie i senność,
– przewlekłe zaparcia,
– efekt jojo (przerwanie diety zazwyczaj
powoduje powrót do poprzedniej wagi),
– zakwaszenie organizmu i postęp osteoporozy,
– kamica nerkowa i kamica pęcherzyka
żółciowego,
– niewydolność nerek,
– niewydolność wątroby,
– podwyższone ciśnienie tętnicze krwi,
– dna moczanowa,
– zwiększone ryzyko zawału serca lub udaru,
– niedobór witamin, składników mineralnych i
błonnika.

“Nie przytyłaś przez jedną noc. 
Nie licz na to, że schudniesz w jeden dzień.”

Co więc zrobić, aby schudnąć? Zamienić składniki na zdrowsze (lista składników, które zawsze mam w kuchni), regularnie ćwiczyć, jak najwięcej spacerować i dostarczać do organizmu odpowiednią ilość wody. Jeśli macie jakiekolwiek pytania, potrzebujecie pomocy czy porady, śmiało piszcie! Chętnie odpowiemy na wszystkie wiadomości :)

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

7 Comments
  • Let it sparkle....
    Luty 19, 2017

    Ostatnie zdanie- bardzo ważne i na miejscu :D Warto o tym pamiętać i nie dać się zwariować, czy odchudzaniu. Wszystko należy robić z głową. Ja na Dukanie nigdy nie byłam. Wolę raczej zbilansowane odżywianie i ruch :)

    • admin
      Lipiec 13, 2017

      Zbilansowana dieta to najlepsza dieta! :)

  • EdiPassione
    Luty 19, 2017

    Tak ostatnie zdanie! Trzeba o tym pamiętać i pracować. Dla mnie najlepsza część starań to ZUMBA!!!

    • admin
      Lipiec 13, 2017

      Zumba to moja miłość! Coś nas łączy :)

  • Eko Mentalnie
    Październik 2, 2017

    Nie lubię diet, a w szczególności takich monotonnych, w których nie stosuje się urozmaiceń, a jest ich naprawdę sporo :/

  • rytmynatury.pl
    Październik 2, 2017

    Takie monotematyczne diety nie mogą być korzystne dla organizmu.

  • Aneta Nawrot
    Październik 2, 2017

    nie próbowałam nigdy tej diety więc nie mogę się wypowiedzieć na ten temat, je wiele zwolenników tej diety jak i przeciwników :)

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Thule Urban Glide – testujemy wózek do biegania
Dieta Dukana – dlaczego nikomu jej nie polecam?