Siostry ❤

#sisters #sisterspower #bigday #happytime #familyfirst #girls #dresses #siostry #rodzina #ważnydzień #szczęście

Siostry ❤ #sisters #sisterspower #bigday...

Pancakes, gofry i mrożona kawa! 😍 Omnomnom 😋🙈🍧🍰☕ #friendshipgoals #friends #happytime #dessert #delicious #pancakes #coffee #summer #sohot #przyjaciółki #deser #gofry #pyszności #cudownyczas #lato #upał

Pancakes, gofry i mrożona kawa!...

Wszystkie moje największe MIŁOŚCI na jednym zdjęciu 😍

Bycie Ciocią to najlepsza rola świata! 😊
Hania, Juluś & Adaś - moi siostrzeńcy, moje największe szczęście 😍. Nigdy nie potrafię im odmówić, wzruszam się podczas wszystkich ważnych chwil w ich życiu i kocham tak samo mocno jak ich rodzice! ❤

Taka refleksja z okazji wczorajszego Dnia Dziecka :) #dzieńdziecka #moisiostrzeńcy #mojewszystko #największe #szczęście #jestemciocią #jestemztegodumna #wszystkie #mojemiłości #najednymzdjęciu #miłość #cioci #nieznagranic

Wszystkie moje największe MIŁOŚCI na...

Wczoraj miałam okazję wziąć udział w cudownych warsztatach zorgaznizowanych przez Adę i Żanetę z @azmilofotografia 📸❤ Było to spotkanie w gronie przesympatycznych kobiet, na którym uczyłyśmy się robić wianki, o co zadbał @bierzgobukiet ! 🌷 Ten wianek zrobiłam sama!!! 🙈😍👌 Było też mnóstwo pyszności od @alebabeczka_cukiernia 🧁, a wszystko odbywało się w niezwykłym miejscu, jakim jest niedawno powstała @domowa_spizarnia w Kielcach! ❤ Mam nadzieję, że jeszcze nie raz będę miała okazję uczestniczyć w takich warsztatach! Dziękuję za zaproszenia i mam nadzieję do zobaczenia jak najszybciej dziewczyny 😊😘 Ps. Relację z warsztatów możecie zobaczyć na Instastories ☝

#warsztatyfotograficzne #wiciewianków #nauka #wianek #piękna #ozdobadowłosów #idealny #dosesji #pastelowe #kolory #nowaumiejętność #rozwój #przedewszystkim #cudowne #spotkaniekobiet #czasdlasiebie #bierzgobukiet #pełenprofesjonalizm

Wczoraj miałam okazję wziąć udział...

Wanderlust ✈❤
#athens #wanderlust #tattoo #traveltattoo #travel #travellover #travelgirl #love #greece #happytime #holidays #sunnyday #travelling #myaddiction #ateny #grecja #podróże #małeiduże #kochamtomiejsce #podróż #mojeżycie #świat #stoiotworem

Wanderlust ✈❤ #athens #wanderlust #tattoo...

Anafiotika w Atenach, miejsce, które koniecznie trzeba odwiedzić! ❤🇬🇷 Obejmuje kilkadziesiąt białych domków z kolorowymi okiennicami, gdzie można poczuć się jak na greckiej wyspie! 😊
#athens #anafiotika #amazing #place #whitehouses #redwindow #beautiful #travel #travellover #travelgirl #love #greece #happytime #holidays #sunnyday #travelling #myaddiction #ateny #grecja #podróże #małeiduże #kochamtomiejsce #czerwone #okiennice #białedomki #podróż #mojeżycie #świat #stoiotworem

Anafiotika w Atenach, miejsce, które...

Wczoraj był nasz ostatni wieczór na Mykonos, z którego zabieramy przepiękne wspomnienia 🙈❤ To była naprawdę cudowna podróż, dlatego mieliśmy powód, by wznieść toast!🍹Oby jak najwięcej takich 😍

#mykonos #greece #loveit #amazing #place #drinks #mohito #happytime #travel #travellover #travelblogger #sunset #sobeautiful #podróże #wyspygreckie #grecja #cudownyczas #toast #drink #zachódsłońca

Wczoraj był nasz ostatni wieczór...

Jeśli zamarzyła Wam się podróż na Mykonos i już szukacie zakwaterowania, polecamy @paradision_hotel ❤ Basen z przepięknym widokiem na port, klimatyczne pokoje, przepyszne śniadania, a co najważniejsze... przemili ludzie! 😊 Uwielbiam to miejsce! 😍 Będziemy wracać ✈👌 #paradisionhotel #mykonos #amazing #place #loveit #greece #swimmingpoolwithview #may #happytime #travel #travelblogger #feellikehome #kindpeople #travelling #myaddiction #couple #happycouple #marriedlife #marriage #sunnyday #beautiful #weather #grecja #wyspygreckie

Jeśli zamarzyła Wam się podróż...

Podróż marzeń?✈🌴 W trakcie realizacji! ❤

#grecja #mykonos #lovemykonos #rajnaziemi #spełnieniemarzeń #podróże #małeiduże #wyspa #plaża #całanasza #travel #travelblogger #drone #happiness #amazing #place #love #travelling #beach

Podróż marzeń?✈🌴 W trakcie realizacji!...

Świętujemy urodziny Marka 🎂 W Grecji! 😍 ...jeszcze przez cały kolejny tydzień 😅❤ #ateny #grecja #podróże #małżeństwo #mążiżona #razemnajlepiej #szczeście #uzależnieniodpodróży #taki #prezent #na #urodziny #happiness #love #husbandandwife #marriage #marriedlife #travel #traveladdicted #bettertogether

Świętujemy urodziny Marka 🎂 W...

Jazda na rowerze – skuteczny sposób w walce z nadwagą!

Jazda na rowerze to świetna propozycja dla osób zmagających się z nadwagą. W trakcie jednej godziny możemy spalić nawet ok. 600 kalorii. I nie ważne czy jeździmy na rowerze górskim, miejskim czy kręcimy na rowerku stacjonarnym. Korzyści płynących z jazdy na rowerze jest całe mnóstwo, najważniejsza jest jednak systematyczność!

Tak jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, trzeba pamiętać o rozgrzewce. Należy zacząć spokojnie, by stawy miały czas się rozgrzać. Jeśli jesteście początkujący, wybierajcie krótkie i łatwe trasy, a w miarę upływu czasu stopniowo zwiększajcie dystans. Ważne, by pamiętać o uzupełnianiu płynów podczas jazdy. Pamiętajmy również, że dopiero po 30 minutach jazdy zaczynamy spalać tłuszcz.

Korzyści płynące z jazdy na rowerze:
1. Skutecznie odchudza – podczas tej aktywności pracują zarówno nasze nogi, pośladki, ale i mięśnie brzucha. Dzięki systematycznym treningom spalimy zapasy tkanki tłuszczowej, a przy tym wysmuklimy i ujędrnimy nasze ciało.
2. Wspomaga walkę z cellulitem – jest to problem, z którym zmagają się nawet osoby szczupłe. Dlatego tak ważna jest dieta i regularna aktywność fizyczna. Więcej na ten temat tutaj.
3. Wzmacnia serce – wysiłek fizyczny wpływa na zwiększenie pojemności płuc, a przy tym wydolności całego organizmu. Dzięki aktywności krew jest odpowiednio dotleniona, a nasze serce lepiej pracuje.
4. Obniża poziom „złego” cholesterolu – regularna jazda na rowerze (przynajmniej 3 razy w tygodniu przez ok. 45 minut) nie tylko obniża poziom złego cholesterolu (LDL), ale i podwyższa poziom „dobrego” (HDL).
5. Przeciwdziała żylakom – jeśli większość czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej lub stojącej, jesteś bardziej narażona na powstawanie żylaków. Jazda na rowerze usprawnia przepływ krwi i zapobiega ich występowaniu.
6. Łagodzi stres – podobno sport sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi ;) I coś w tym jest, ponieważ aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin i zwiększa odporność organizmu na zmęczenie. A co za tym idzie – lepiej radzimy sobie ze stresującymi sytuacjami.
7. Oszczędzasz pieniądze – rower jest tańszy w utrzymaniu niż samochód czy bilety autobusowe, bo kosztuje Cię jedynie twoją energię ;) Nie ma tłoku, jest za to świeże powietrze i mnóstwo spalonych kalorii! Jeśli codziennie dojeżdżasz do szkoły czy pracy – doceń rower! Więcej sposobów na oszczędzanie znajdziecie tutaj.
8. Dbasz o środowisko – jednym z poważniejszym problemów współczesnych czasów jest skażenie środowiska. Rosnąca liczba samochodów na drodze z pewnością się do tego przyczynia. Dlatego jeśli masz taką możliwość, wybierz rower. Nie wydziela spalin, jest bardziej mobilny i nie powoduje hałasu.

Jak widzisz, jazda na rowerze ma mnóstwo zalet! Spraw, by wakacje były naprawdę aktywne :) Jedź rowerem na zakupy czy na spotkanie z przyjaciółką. Organizuj wycieczki rowerowe, odkrywaj nowe miejsca i oddychaj świeżym powietrzem :)

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 Comments
  • lov healthy life
    Lipiec 23, 2017

    Swego czasu uwielbiałam jeździć na rowerze i sprawiało mi to dużą frajdę, teraz przerzuciłam się na bieganie, ale nadal uwielbiam swoje 40 kilometrowe wycieczki nad zatokę <3

    • admin
      Wrzesień 4, 2017

      40 km? Wow! ;) Ja niestety nie jestem w stanie wysiedzieć tyle na siodełku :P Ale 25 km daję radę ;)

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Mapa twarzy – problemy skórne a zdrowie
Jazda na rowerze – skuteczny sposób w walce z nadwagą!