Uwielbiam pastele i kocham to miejsce ❤ Więcej informacji na temat Notting Hill w Londynie znajdziecie tutaj 👉 https://bit.ly/2FJYsYs

#nottinghill #london #england #memories #travellover #travel #lovetravelling #amazingplace #wanttobackthere #pastels #colorful #place #houses #housesinengland

Uwielbiam pastele i kocham to...

Notting Hill i słynne niebieskie drzwi 😋❤ https://bit.ly/2FJYsYs

#nottinghill #london #england #blue #doors #memories #travellover #travel #lovetravelling #amazingplace #wanttobackthere

Notting Hill i słynne niebieskie...

Kolejny medal do kolekcji 🏅❤ #niecyckamysiezrakiem #2019 #suchedniów #suchedniównaturalnie #biegcharytatywny #biegkobiet #biegambolubie #bieganie #mojapasja #aktywność #dlazdrowia #fitgirl #healthylifestyle #zdrowystylzycia #fit #jogging #mypassion #medal #positivevibes

Kolejny medal do kolekcji 🏅❤...

Suchedniowski Bieg Kobiet "Nie cyckamy się z Rakiem" ❤👌 Przy okazji przedstawiam Wam moje siostry - Milę i Kasię 😊

#suchedniów #polska #biegkobiet #2019 #niecyckamysiezrakiem #biegcharytatywny #wartopomagać #biegam #dlazdrowia #czasdlasiebie #siłasióstr #fitlifestyle #zdrowystylzycia #dziewczynyrządzą #siostry #healthylifestyle #fitgirls #jogging #loverunning #stars #socolorful

Suchedniowski Bieg Kobiet "Nie cyckamy...

Wanderlust ❤ Say YES to new adventures 😊

#wanderlust #tattoo #travel #travellover #borntotravel #world #myhappyplace #neverstopdreaming #wishescametrue #travelholic##traveladdicted

Wanderlust ❤ Say YES to...

„Jest w nim coś. Może ten uśmiech, może oczy, a może fakt, że słucha kiedy mówię. Cokolwiek to jest cholernie przyciąga.” ❤

#myhusband #mybestfriend #soinlove #happytogether #marriage #marriedlife #husbandandwife #couplegoals #hotel #apartment #riversideaparthotel #cracow #poland #amazingview #lovethisplace #travel #travellover #travelblogger #travelling #myaddiction

„Jest w nim coś. Może...

Takie śniadanie to ja rozumiem! 😋👌 Riverside Aparthotel 👉https://bit.ly/2NHtz7Y

#eatandview #balcony #balconyview #breakfast #breakfastideas #cracow #kraków #miastokrólów #riversideaparthotel #widok #na #wawel #kocham #to #miasto #podróże #polska #travel #travelling #travellover #travelblogger #apartment #penthouse #flowers #roses #pink #orangejuice #croissant

Takie śniadanie to ja rozumiem!...

Energylandia z moją siostrzenicą Hanią ❤ Zdecydowanie najładniejszą dziewczyną w rodzinie 😊

#energylandia #zator #karuzela #nietylkodladzieci #czaszrodziną #siostrzenica #cudownyczas #słonecznydzień #koniki #rodzina #podróże #parkrozrywki #wesołemiasteczko

Energylandia z moją siostrzenicą Hanią...

Kto zgadnie w jakim to mieście? 😋 #pięknemiasto #polska #atrakcja #namalowane #naścianie #podróżowanie #zwiedzamypolskę #travel #lovetravelling #travelblogger #travellover

Kto zgadnie w jakim to...

Cap de Formentor, jedno z najbardziej niezwykłych miejsc na Majorce ❤. Widoki zapierają dech w piersiach! 
#capdeformentor #mallorca #amazingplace #loveit #beautiful #view #wanttobackthere #travel #travellover #travelblogger

Cap de Formentor, jedno z...

Jazda na rowerze – skuteczny sposób w walce z nadwagą!

Jazda na rowerze to świetna propozycja dla osób zmagających się z nadwagą. W trakcie jednej godziny możemy spalić nawet ok. 600 kalorii. I nie ważne czy jeździmy na rowerze górskim, miejskim czy kręcimy na rowerku stacjonarnym. Korzyści płynących z jazdy na rowerze jest całe mnóstwo, najważniejsza jest jednak systematyczność!

Tak jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, trzeba pamiętać o rozgrzewce. Należy zacząć spokojnie, by stawy miały czas się rozgrzać. Jeśli jesteście początkujący, wybierajcie krótkie i łatwe trasy, a w miarę upływu czasu stopniowo zwiększajcie dystans. Ważne, by pamiętać o uzupełnianiu płynów podczas jazdy. Pamiętajmy również, że dopiero po 30 minutach jazdy zaczynamy spalać tłuszcz.

Korzyści płynące z jazdy na rowerze:
1. Skutecznie odchudza – podczas tej aktywności pracują zarówno nasze nogi, pośladki, ale i mięśnie brzucha. Dzięki systematycznym treningom spalimy zapasy tkanki tłuszczowej, a przy tym wysmuklimy i ujędrnimy nasze ciało.
2. Wspomaga walkę z cellulitem – jest to problem, z którym zmagają się nawet osoby szczupłe. Dlatego tak ważna jest dieta i regularna aktywność fizyczna. Więcej na ten temat tutaj.
3. Wzmacnia serce – wysiłek fizyczny wpływa na zwiększenie pojemności płuc, a przy tym wydolności całego organizmu. Dzięki aktywności krew jest odpowiednio dotleniona, a nasze serce lepiej pracuje.
4. Obniża poziom „złego” cholesterolu – regularna jazda na rowerze (przynajmniej 3 razy w tygodniu przez ok. 45 minut) nie tylko obniża poziom złego cholesterolu (LDL), ale i podwyższa poziom „dobrego” (HDL).
5. Przeciwdziała żylakom – jeśli większość czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej lub stojącej, jesteś bardziej narażona na powstawanie żylaków. Jazda na rowerze usprawnia przepływ krwi i zapobiega ich występowaniu.
6. Łagodzi stres – podobno sport sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi ;) I coś w tym jest, ponieważ aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin i zwiększa odporność organizmu na zmęczenie. A co za tym idzie – lepiej radzimy sobie ze stresującymi sytuacjami.
7. Oszczędzasz pieniądze – rower jest tańszy w utrzymaniu niż samochód czy bilety autobusowe, bo kosztuje Cię jedynie twoją energię ;) Nie ma tłoku, jest za to świeże powietrze i mnóstwo spalonych kalorii! Jeśli codziennie dojeżdżasz do szkoły czy pracy – doceń rower! Więcej sposobów na oszczędzanie znajdziecie tutaj.
8. Dbasz o środowisko – jednym z poważniejszym problemów współczesnych czasów jest skażenie środowiska. Rosnąca liczba samochodów na drodze z pewnością się do tego przyczynia. Dlatego jeśli masz taką możliwość, wybierz rower. Nie wydziela spalin, jest bardziej mobilny i nie powoduje hałasu.

Jak widzisz, jazda na rowerze ma mnóstwo zalet! Spraw, by wakacje były naprawdę aktywne :) Jedź rowerem na zakupy czy na spotkanie z przyjaciółką. Organizuj wycieczki rowerowe, odkrywaj nowe miejsca i oddychaj świeżym powietrzem :)

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 Comments
  • lov healthy life
    Lipiec 23, 2017

    Swego czasu uwielbiałam jeździć na rowerze i sprawiało mi to dużą frajdę, teraz przerzuciłam się na bieganie, ale nadal uwielbiam swoje 40 kilometrowe wycieczki nad zatokę <3

    • admin
      Wrzesień 4, 2017

      40 km? Wow! ;) Ja niestety nie jestem w stanie wysiedzieć tyle na siodełku :P Ale 25 km daję radę ;)

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Mapa twarzy – problemy skórne a zdrowie
Jazda na rowerze – skuteczny sposób w walce z nadwagą!