Czy Wy też już tęsknicie za latem? 😍 Zdecydowanie potrzeba mi więcej słońca 🙈☀ A na zdjęciu cudowny port w Bari, Włochy. Oj, chciałabym tam wrócić! 🛥❤
#ineedmoresun #vacation #memories #bari #italy #apulia  #amazingplace #sunset #boats

Czy Wy też już tęsknicie...

Jeszcz jedno zimowe ujęcie ❤❄ A co! 😋
#winter #snow #everythingiswhite #forest #lovethisplace #socalm #photooftheday #winterwonderland #sinsaypolska

Jeszcz jedno zimowe ujęcie ❤❄...

"Człowiek wszystko odkłada na później. Potem mijają lata i okazuje się, że nie ma już żadnego później. Już po wszystkim. 
Nie odkładajcie niczego na później."
- Kaja Kowalewska
#forest #socalm #place #stopthinking #startdoing #timeispassing

"Człowiek wszystko odkłada na później....

Uwielbiam zimowy klimat! ❤❄ A Wy? 😊
#wintertime #jestzimatomusibyczimno #ośnieżone #drzewa #piękno #natury #zimowo #idealnapogoda #na #spacer

Uwielbiam zimowy klimat! ❤❄ A...

W Polsce zima jakiej dawno nie było więc wracamy wspomnieniami do lata ☀ Słodki całus na słonecznej Majorce 😜❤ Takie z nas całuśniki😋😂 #husbandandwife #happycouple #marriage #marriedlife #travellovers #travelblogger #mallorca #sobeautiful #place #mustsee #wanttobackthere #nature

W Polsce zima jakiej dawno...

"Wino pite z umiarem otwiera umysł człowieka. Rzadko posiada mądrość ten, kto jest zupełnym abstynentem." 😅 
Lubicie dobre wino? 😍🍷 #wine #winetasting #winelover #warsaw #secadowarszawa #restaurant #design #greatplace #tasty #food

"Wino pite z umiarem otwiera...

Moje ulubione zdjęcie z wczorajszej sesji 🎉❤
Wiecej w linku 👉 https://bit.ly/2F80Qrp

#sewama #blog #blogger #secondbirthday #photoshoot #colorful #photography #myhusband #mybestfriend #myprivatephotographer

Moje ulubione zdjęcie z wczorajszej...

Dzisiaj rano zdałam sobie sprawę, że właśnie mija 2 lata odkąd założyłam tego bloga 🙈😍
Z tej okazji zorganizowałam sobie spontaniczną i bardzo kolorową sesję zdjęciową z udziałem najlepszego fotografa na świecie 😁📸, mojego męża ❤

Na blogu znajdziecie krótki post, podsumowujący te dwa lata blogowania i więcej zdjec ❤👉 https://bit.ly/2F80Qrp

Dzisiaj rano zdałam sobie sprawę,...

Londyn nocą taki piękny! 🌆❤ #london #england #greatbritain #myhappyplace #lovethiscity #wanttobackthere #beautiful #evening #nightshoot #memories #travel #travelblogger #wanderlust

Londyn nocą taki piękny! 🌆❤...

Ciągle wracamy wspomnieniami do Londynu ❤
Spędziliśmy tam zaledwie kilka, ale za to bardzo intensywnych dni! Marzyłam, żeby na własne zobaczyć słynne Notting Hill i wreszcie miałam okazję. Wygląda dokładnie tak jak to to sobie wyobrażałam 😊 Teraz marzę, by jeszcze tam wrócić 😍
Jeśli jesteście ciekawi naszej relacji z tego miejsca, zajrzyjcie na bloga 👉 https://bit.ly/2OalYNH
#london #greatbritain #nottinghill #sobeautiful #place #loveit #somuch #wanttobackthere #pink #car #travel #travelblogger #wanderlust #traveladdicted #wishescometrue #justbelieve

Ciągle wracamy wspomnieniami do Londynu...

Jazda na rowerze – skuteczny sposób w walce z nadwagą!

Jazda na rowerze to świetna propozycja dla osób zmagających się z nadwagą. W trakcie jednej godziny możemy spalić nawet ok. 600 kalorii. I nie ważne czy jeździmy na rowerze górskim, miejskim czy kręcimy na rowerku stacjonarnym. Korzyści płynących z jazdy na rowerze jest całe mnóstwo, najważniejsza jest jednak systematyczność!

Tak jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, trzeba pamiętać o rozgrzewce. Należy zacząć spokojnie, by stawy miały czas się rozgrzać. Jeśli jesteście początkujący, wybierajcie krótkie i łatwe trasy, a w miarę upływu czasu stopniowo zwiększajcie dystans. Ważne, by pamiętać o uzupełnianiu płynów podczas jazdy. Pamiętajmy również, że dopiero po 30 minutach jazdy zaczynamy spalać tłuszcz.

Korzyści płynące z jazdy na rowerze:
1. Skutecznie odchudza – podczas tej aktywności pracują zarówno nasze nogi, pośladki, ale i mięśnie brzucha. Dzięki systematycznym treningom spalimy zapasy tkanki tłuszczowej, a przy tym wysmuklimy i ujędrnimy nasze ciało.
2. Wspomaga walkę z cellulitem – jest to problem, z którym zmagają się nawet osoby szczupłe. Dlatego tak ważna jest dieta i regularna aktywność fizyczna. Więcej na ten temat tutaj.
3. Wzmacnia serce – wysiłek fizyczny wpływa na zwiększenie pojemności płuc, a przy tym wydolności całego organizmu. Dzięki aktywności krew jest odpowiednio dotleniona, a nasze serce lepiej pracuje.
4. Obniża poziom „złego” cholesterolu – regularna jazda na rowerze (przynajmniej 3 razy w tygodniu przez ok. 45 minut) nie tylko obniża poziom złego cholesterolu (LDL), ale i podwyższa poziom „dobrego” (HDL).
5. Przeciwdziała żylakom – jeśli większość czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej lub stojącej, jesteś bardziej narażona na powstawanie żylaków. Jazda na rowerze usprawnia przepływ krwi i zapobiega ich występowaniu.
6. Łagodzi stres – podobno sport sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi ;) I coś w tym jest, ponieważ aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin i zwiększa odporność organizmu na zmęczenie. A co za tym idzie – lepiej radzimy sobie ze stresującymi sytuacjami.
7. Oszczędzasz pieniądze – rower jest tańszy w utrzymaniu niż samochód czy bilety autobusowe, bo kosztuje Cię jedynie twoją energię ;) Nie ma tłoku, jest za to świeże powietrze i mnóstwo spalonych kalorii! Jeśli codziennie dojeżdżasz do szkoły czy pracy – doceń rower! Więcej sposobów na oszczędzanie znajdziecie tutaj.
8. Dbasz o środowisko – jednym z poważniejszym problemów współczesnych czasów jest skażenie środowiska. Rosnąca liczba samochodów na drodze z pewnością się do tego przyczynia. Dlatego jeśli masz taką możliwość, wybierz rower. Nie wydziela spalin, jest bardziej mobilny i nie powoduje hałasu.

Jak widzisz, jazda na rowerze ma mnóstwo zalet! Spraw, by wakacje były naprawdę aktywne :) Jedź rowerem na zakupy czy na spotkanie z przyjaciółką. Organizuj wycieczki rowerowe, odkrywaj nowe miejsca i oddychaj świeżym powietrzem :)

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 Comments
  • lov healthy life
    Lipiec 23, 2017

    Swego czasu uwielbiałam jeździć na rowerze i sprawiało mi to dużą frajdę, teraz przerzuciłam się na bieganie, ale nadal uwielbiam swoje 40 kilometrowe wycieczki nad zatokę <3

    • admin
      Wrzesień 4, 2017

      40 km? Wow! ;) Ja niestety nie jestem w stanie wysiedzieć tyle na siodełku :P Ale 25 km daję radę ;)

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Mapa twarzy – problemy skórne a zdrowie
Jazda na rowerze – skuteczny sposób w walce z nadwagą!