Czy Wy też już tęsknicie za latem? 😍 Zdecydowanie potrzeba mi więcej słońca 🙈☀ A na zdjęciu cudowny port w Bari, Włochy. Oj, chciałabym tam wrócić! 🛥❤
#ineedmoresun #vacation #memories #bari #italy #apulia  #amazingplace #sunset #boats

Czy Wy też już tęsknicie...

Jeszcz jedno zimowe ujęcie ❤❄ A co! 😋
#winter #snow #everythingiswhite #forest #lovethisplace #socalm #photooftheday #winterwonderland #sinsaypolska

Jeszcz jedno zimowe ujęcie ❤❄...

"Człowiek wszystko odkłada na później. Potem mijają lata i okazuje się, że nie ma już żadnego później. Już po wszystkim. 
Nie odkładajcie niczego na później."
- Kaja Kowalewska
#forest #socalm #place #stopthinking #startdoing #timeispassing

"Człowiek wszystko odkłada na później....

Uwielbiam zimowy klimat! ❤❄ A Wy? 😊
#wintertime #jestzimatomusibyczimno #ośnieżone #drzewa #piękno #natury #zimowo #idealnapogoda #na #spacer

Uwielbiam zimowy klimat! ❤❄ A...

W Polsce zima jakiej dawno nie było więc wracamy wspomnieniami do lata ☀ Słodki całus na słonecznej Majorce 😜❤ Takie z nas całuśniki😋😂 #husbandandwife #happycouple #marriage #marriedlife #travellovers #travelblogger #mallorca #sobeautiful #place #mustsee #wanttobackthere #nature

W Polsce zima jakiej dawno...

"Wino pite z umiarem otwiera umysł człowieka. Rzadko posiada mądrość ten, kto jest zupełnym abstynentem." 😅 
Lubicie dobre wino? 😍🍷 #wine #winetasting #winelover #warsaw #secadowarszawa #restaurant #design #greatplace #tasty #food

"Wino pite z umiarem otwiera...

Moje ulubione zdjęcie z wczorajszej sesji 🎉❤
Wiecej w linku 👉 https://bit.ly/2F80Qrp

#sewama #blog #blogger #secondbirthday #photoshoot #colorful #photography #myhusband #mybestfriend #myprivatephotographer

Moje ulubione zdjęcie z wczorajszej...

Dzisiaj rano zdałam sobie sprawę, że właśnie mija 2 lata odkąd założyłam tego bloga 🙈😍
Z tej okazji zorganizowałam sobie spontaniczną i bardzo kolorową sesję zdjęciową z udziałem najlepszego fotografa na świecie 😁📸, mojego męża ❤

Na blogu znajdziecie krótki post, podsumowujący te dwa lata blogowania i więcej zdjec ❤👉 https://bit.ly/2F80Qrp

Dzisiaj rano zdałam sobie sprawę,...

Londyn nocą taki piękny! 🌆❤ #london #england #greatbritain #myhappyplace #lovethiscity #wanttobackthere #beautiful #evening #nightshoot #memories #travel #travelblogger #wanderlust

Londyn nocą taki piękny! 🌆❤...

Ciągle wracamy wspomnieniami do Londynu ❤
Spędziliśmy tam zaledwie kilka, ale za to bardzo intensywnych dni! Marzyłam, żeby na własne zobaczyć słynne Notting Hill i wreszcie miałam okazję. Wygląda dokładnie tak jak to to sobie wyobrażałam 😊 Teraz marzę, by jeszcze tam wrócić 😍
Jeśli jesteście ciekawi naszej relacji z tego miejsca, zajrzyjcie na bloga 👉 https://bit.ly/2OalYNH
#london #greatbritain #nottinghill #sobeautiful #place #loveit #somuch #wanttobackthere #pink #car #travel #travelblogger #wanderlust #traveladdicted #wishescometrue #justbelieve

Ciągle wracamy wspomnieniami do Londynu...

Masz tylko 15 minut? Wykorzystaj je i zrób coś dla siebie

Ciągle się gdzieś spieszymy, dużo pracujemy i wszystko robimy w tempie. Skupiamy się jedynie na obowiązkach, całkowicie zapominając o jakichkolwiek przyjemnościach. Nagle okazuje się, że nie poświęcamy sobie ani chwili czasu. A odpoczynek zarówno fizyczny, jak i psychiczny jest bardzo ważny! Wygospodaruj choćby 15 minut dziennie i zrób coś dla siebie! Poświęć czas na to, co lubisz robić. Bo człowiek szczęśliwy i wypoczęty jest też bardziej efektywny.

Te 15 minut to zaledwie ułamek całej doby. Myślę, że uda Ci się wygospodarować tą chwilę czasu, by zadbać o lepsze samopoczucie. Bo to naprawdę bardzo ważne!

Jeśli zastanawiasz się co można zrobić w kwadrans – podpowiadamy! Poniżej znajdziesz kilkanaście propozycji, które zajmą Ci dosłownie chwilę, a dzięki którym z pewnością poczujesz się lepiej :)

Porozciągać się – polecam wszystkim, nie tylko tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Rozciąganie sprawia, że jesteśmy sprawniejsi, ale i spokojniejsi! Podczas takich ćwiczeń możemy się wyciszyć i na chwilę zapomnieć o codziennych zmartwieniach.

Zrobić krótki trening – lepszy krótki trening niż żaden. Jeśli wiesz, że danego dnia nie znajdziesz więcej czasu, poświęć choćby 15 minut na kilka ćwiczeń, dzięki którym się rozbudzisz i rozruszasz stawy. Uwierz mi, wykonanie tych kilku ćwiczeń dostarczy ci więcej energii niż kolejna kawa ;) Polecam 15 minutowy trening z Mel B, który sama często robię!

Iść na spacer – czasami wystarczy kilkanaście minut na świeżym powietrzu, żeby oczyścić umysł i spojrzeć na pewne sprawy zupełnie inaczej. Ja uwielbiam spacerować po lesie, chyba nie ma spokojniejszego miejsca… ;)

Posłuchać muzyki – zastanów się jakie piosenki wprawiają Cię w dobry nastrój i motywują do działania. Ja uwielbiam latynoskie kawałki, przy których aż chce się tańczyć. Muzyka naprawdę potrafi poprawić humor i dodać energii.

Przeczytać wartościowy artykuł – czy zdarzyło Wam się kupić gazetę, po czym z braku czasu odłożyć ją na bok i ostatecznie kompletnie o niej zapomnieć? Ja mam takich kilka! Niestety urlop jeszcze przed nami więc póki co, nie mam całego dnia na leżenie z gazetą w ręku. Ale w ciągu 15 minut jesteśmy w stanie przeczytać jeden, a może i dwa ciekawe artykuły.

Zadzwonić do przyjaciółki – niestety nie zawsze mamy czas na spotkania. Każdy z nas ma własne obowiązki i czasem po prostu ciężko się zgrać. Ale wystarczy 15 minut, by móc porozmawiać i przegadać kilka ważnych i mniej ważnych tematów :)

Przygotować tygodniowy plan działania – poświęć chwilę czasu i wypisz wszystko, co masz do zrobienia. Zapisz wszystkie spotkania, projekty do zrealizowania i codzienne obowiązki. Dzięki temu o niczym nie zapomnisz. Mi w organizacji czasu bardzo pomaga planer Paperdot.

Ogarnąć mieszkanie – nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam czyste mieszkanie. Oczywiście 15 minut to zdecydowanie za mało na generalne porządki, ale wystarczy na zmycie naczyń, wyrzucenie śmieci czy starcie kurzy z półek. Bo w czystym mieszkaniu po prostu lepiej się odpoczywa!

Przygotować smoothie – wystarczy pokroić owoce, wrzucić kilka innych składników i włączyć blender, który resztę zrobi za nas. Zdrowy i pyszny koktajl z pewnością doda nam energii! Jeśli szukacie sprawdzonego przepisu, polecamy smoothie o smaku owoców leśnych – jedno z naszych ulubionych :)

Zdrzemnąć się – czasami nic nie jest w stanie na rozbudzić, nawet mocna kawa. Wtedy przyda się kilkuminutowa drzemka, która według naukowców jest wystarczająca, by nasze siły wróciły. Sprawdzam to bardzo często i potwierdzam ;)

Wziąć relaksującą kąpiel – ciężki, stresujący dzień? Nie ma nic lepszego niż gorąca kąpiel przy blasku świec. Kilka minut w wannie nie tylko redukuje napięciowe bóle głowy, ale również poprawia elastyczność mięśni. Poza tym, według najnowszych badań, gorąca kąpiel pomaga spalać kalorie, a do tego zapobiega cukrzycy typu 2!

Umalować paznokcie – podobno dłonie są naszą wizytówką. Większość osób własnie na nie zwraca uwagę w pierwszej kolejności. Dlatego ich pielęgnacja jest bardzo ważnym elementem dbania o swój wizerunek. Poświęć chwilę i umaluj paznokcie na swój ulubiony kolor. Nie tylko poprawi Ci to humor, ale i poczujesz się piękniejsza!

Zadbać o cerę – bo to naprawdę ważna sprawa! Nie tylko od święta, ale i na co dzień. Zrób sobie peeling lub nałóż maseczkę, gwarantuję, że nie zajmie ci to dłużej niż 15 minut. Na zadbanej i świetlistej cerze makijaż wygląda znacznie lepiej. Jest to szczególnie ważne, gdy przed nami jakaś ważna uroczystość. Jak dbać o cerę, by makijaż był piękny i trwały – o tym przeczytacie tutaj.

A co Wy dorzucicie do tej listy? ;)

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 Comments
  • Ola
    Sierpień 16, 2018

    Ja jak mam wolne kilka minut to robię sobie drzemkę, albo chociaż na chwilę się kładę, żeby odpocząć. Później wstaję z nową energią do działania :)

  • Aleksandra Zaleska
    Sierpień 24, 2018

    czasem takie 15 minut pozwala sie swietnie zregenerowac, by miec energie na caly dzien

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Witaj 28, jestem na Ciebie gotowa!
Masz tylko 15 minut? Wykorzystaj je i zrób coś dla siebie