Anafiotika w Atenach, miejsce, które koniecznie trzeba odwiedzić! ❤🇬🇷 Obejmuje kilkadziesiąt białych domków z kolorowymi okiennicami, gdzie można poczuć się jak na greckiej wyspie! 😊
#athens #anafiotika #amazing #place #whitehouses #redwindow #beautiful #travel #travellover #travelgirl #love #greece #happytime #holidays #sunnyday #travelling #myaddiction #ateny #grecja #podróże #małeiduże #kochamtomiejsce #czerwone #okiennice #białedomki #podróż #mojeżycie #świat #stoiotworem

Anafiotika w Atenach, miejsce, które...

Wczoraj był nasz ostatni wieczór na Mykonos, z którego zabieramy przepiękne wspomnienia 🙈❤ To była naprawdę cudowna podróż, dlatego mieliśmy powód, by wznieść toast!🍹Oby jak najwięcej takich 😍

#mykonos #greece #loveit #amazing #place #drinks #mohito #happytime #travel #travellover #travelblogger #sunset #sobeautiful #podróże #wyspygreckie #grecja #cudownyczas #toast #drink #zachódsłońca

Wczoraj był nasz ostatni wieczór...

Jeśli zamarzyła Wam się podróż na Mykonos i już szukacie zakwaterowania, polecamy @paradision_hotel ❤ Basen z przepięknym widokiem na port, klimatyczne pokoje, przepyszne śniadania, a co najważniejsze... przemili ludzie! 😊 Uwielbiam to miejsce! 😍 Będziemy wracać ✈👌 #paradisionhotel #mykonos #amazing #place #loveit #greece #swimmingpoolwithview #may #happytime #travel #travelblogger #feellikehome #kindpeople #travelling #myaddiction #couple #happycouple #marriedlife #marriage #sunnyday #beautiful #weather #grecja #wyspygreckie

Jeśli zamarzyła Wam się podróż...

Podróż marzeń?✈🌴 W trakcie realizacji! ❤

#grecja #mykonos #lovemykonos #rajnaziemi #spełnieniemarzeń #podróże #małeiduże #wyspa #plaża #całanasza #travel #travelblogger #drone #happiness #amazing #place #love #travelling #beach

Podróż marzeń?✈🌴 W trakcie realizacji!...

Świętujemy urodziny Marka 🎂 W Grecji! 😍 ...jeszcze przez cały kolejny tydzień 😅❤ #ateny #grecja #podróże #małżeństwo #mążiżona #razemnajlepiej #szczeście #uzależnieniodpodróży #taki #prezent #na #urodziny #happiness #love #husbandandwife #marriage #marriedlife #travel #traveladdicted #bettertogether

Świętujemy urodziny Marka 🎂 W...

Dzisiaj Marek ma urodziny! 🎂
Z tej okazji sprawiliśmy sobie kolejne medale do kolekcji 🥇❤, jednocześnie pomagając Bartusiowi 😊. Cudowny początek dnia! 😍

Ps. Teraz szybki prysznic, obiad i w drogę 🚗. Bo urodziny Marka świętujemy... w Grecji! 😍🙈 #kolejny #medal #dokolekcji #biegaćmisiechce #biegnężebybartekmógłbiegać #piatkadlabartka #kielce #stadionlekkoatletyczny #świetujemy #pomagając #małżeństwo #mążiżona #marriedlife #happycouple #love #sport #runninglovers #goodvibesonly

Dzisiaj Marek ma urodziny! 🎂...

Zdjęcie zrobione w sierpniu zeszłego roku, w drodze na Mazury 😍 Każdy z nas miał tam swoje pierwsze razy 😅 Marek po raz pierwszy był na Mazurach, Zosia po raz pierwszy na wakacjach, a ja po raz pierwszy pływałam kajakiem 😁 Mamy ogromny sentyment do tego miejsca! ❤👉 https://bit.ly/2J8nTEG
#wdrodze #na #mazury #wakacje #2018 #siedliskoagroturystyczne #podróże #cudowne #miejsce #wschódsłońca #wspomnienia #pies #wakacjezpsem #holiday #sunrise #sobeautiful #happytime #memories #dog #puppy #myhysband #mybestfriend #mylove #travel #travellover #travelblog

Zdjęcie zrobione w sierpniu zeszłego...

Kolekcjonujecie magnesy? 😍 Odkąd po raz pierwszy dostaliśmy magnes z podróży od moich rodziców, postanowiliśmy przywozić taką pamiątkę z każdego naszego wyjazdu ✈❤. Niestety brakuje nam z Majorki, Cypru i Włoch - co oczywiście zamierzamy nadrobić 😋. Uważam, że to naprawdę fajna pamiątka! 😊 A Wy co myślicie?
#pamiątkazpodróży #magnes #podróże #londyn #wielkabrytania #wspomnienia #podróżemałeiduże #pamiątka #travel #travellover #travelblogger #london #greatbritain #memories #hapytime #souvenir

Kolekcjonujecie magnesy? 😍 Odkąd po...

Pocztówka z Nicei ❤ Od tej podróży minął już prawie rok, a wydaje mi się jakbyśmy dopiero stamtąd wrócili 😊
#nicea #nice #france #francja #lazurowewybrzeże #bluelaggon #memories #lovetravelling #allworld #is #myhappyplace #wanttobackthere #travellover #travelbloger

Pocztówka z Nicei ❤ Od...

Port w Nieci, widok ze wzgórza 🚤❤ #nicea #nice #france #francja #wakacje2018 #lazurowewybrzeże #bluelagoon #port #memories #sunnyday #beautiful #place #lovethiscity #ilovenice #travel #travellover #travelblogger #happytime #travelling

Port w Nieci, widok ze...

Masz tylko 15 minut? Wykorzystaj je i zrób coś dla siebie

Ciągle się gdzieś spieszymy, dużo pracujemy i wszystko robimy w tempie. Skupiamy się jedynie na obowiązkach, całkowicie zapominając o jakichkolwiek przyjemnościach. Nagle okazuje się, że nie poświęcamy sobie ani chwili czasu. A odpoczynek zarówno fizyczny, jak i psychiczny jest bardzo ważny! Wygospodaruj choćby 15 minut dziennie i zrób coś dla siebie! Poświęć czas na to, co lubisz robić. Bo człowiek szczęśliwy i wypoczęty jest też bardziej efektywny.

Te 15 minut to zaledwie ułamek całej doby. Myślę, że uda Ci się wygospodarować tą chwilę czasu, by zadbać o lepsze samopoczucie. Bo to naprawdę bardzo ważne!

Jeśli zastanawiasz się co można zrobić w kwadrans – podpowiadamy! Poniżej znajdziesz kilkanaście propozycji, które zajmą Ci dosłownie chwilę, a dzięki którym z pewnością poczujesz się lepiej :)

Porozciągać się – polecam wszystkim, nie tylko tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Rozciąganie sprawia, że jesteśmy sprawniejsi, ale i spokojniejsi! Podczas takich ćwiczeń możemy się wyciszyć i na chwilę zapomnieć o codziennych zmartwieniach.

Zrobić krótki trening – lepszy krótki trening niż żaden. Jeśli wiesz, że danego dnia nie znajdziesz więcej czasu, poświęć choćby 15 minut na kilka ćwiczeń, dzięki którym się rozbudzisz i rozruszasz stawy. Uwierz mi, wykonanie tych kilku ćwiczeń dostarczy ci więcej energii niż kolejna kawa ;) Polecam 15 minutowy trening z Mel B, który sama często robię!

Iść na spacer – czasami wystarczy kilkanaście minut na świeżym powietrzu, żeby oczyścić umysł i spojrzeć na pewne sprawy zupełnie inaczej. Ja uwielbiam spacerować po lesie, chyba nie ma spokojniejszego miejsca… ;)

Posłuchać muzyki – zastanów się jakie piosenki wprawiają Cię w dobry nastrój i motywują do działania. Ja uwielbiam latynoskie kawałki, przy których aż chce się tańczyć. Muzyka naprawdę potrafi poprawić humor i dodać energii.

Przeczytać wartościowy artykuł – czy zdarzyło Wam się kupić gazetę, po czym z braku czasu odłożyć ją na bok i ostatecznie kompletnie o niej zapomnieć? Ja mam takich kilka! Niestety urlop jeszcze przed nami więc póki co, nie mam całego dnia na leżenie z gazetą w ręku. Ale w ciągu 15 minut jesteśmy w stanie przeczytać jeden, a może i dwa ciekawe artykuły.

Zadzwonić do przyjaciółki – niestety nie zawsze mamy czas na spotkania. Każdy z nas ma własne obowiązki i czasem po prostu ciężko się zgrać. Ale wystarczy 15 minut, by móc porozmawiać i przegadać kilka ważnych i mniej ważnych tematów :)

Przygotować tygodniowy plan działania – poświęć chwilę czasu i wypisz wszystko, co masz do zrobienia. Zapisz wszystkie spotkania, projekty do zrealizowania i codzienne obowiązki. Dzięki temu o niczym nie zapomnisz. Mi w organizacji czasu bardzo pomaga planer Paperdot.

Ogarnąć mieszkanie – nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam czyste mieszkanie. Oczywiście 15 minut to zdecydowanie za mało na generalne porządki, ale wystarczy na zmycie naczyń, wyrzucenie śmieci czy starcie kurzy z półek. Bo w czystym mieszkaniu po prostu lepiej się odpoczywa!

Przygotować smoothie – wystarczy pokroić owoce, wrzucić kilka innych składników i włączyć blender, który resztę zrobi za nas. Zdrowy i pyszny koktajl z pewnością doda nam energii! Jeśli szukacie sprawdzonego przepisu, polecamy smoothie o smaku owoców leśnych – jedno z naszych ulubionych :)

Zdrzemnąć się – czasami nic nie jest w stanie na rozbudzić, nawet mocna kawa. Wtedy przyda się kilkuminutowa drzemka, która według naukowców jest wystarczająca, by nasze siły wróciły. Sprawdzam to bardzo często i potwierdzam ;)

Wziąć relaksującą kąpiel – ciężki, stresujący dzień? Nie ma nic lepszego niż gorąca kąpiel przy blasku świec. Kilka minut w wannie nie tylko redukuje napięciowe bóle głowy, ale również poprawia elastyczność mięśni. Poza tym, według najnowszych badań, gorąca kąpiel pomaga spalać kalorie, a do tego zapobiega cukrzycy typu 2!

Umalować paznokcie – podobno dłonie są naszą wizytówką. Większość osób własnie na nie zwraca uwagę w pierwszej kolejności. Dlatego ich pielęgnacja jest bardzo ważnym elementem dbania o swój wizerunek. Poświęć chwilę i umaluj paznokcie na swój ulubiony kolor. Nie tylko poprawi Ci to humor, ale i poczujesz się piękniejsza!

Zadbać o cerę – bo to naprawdę ważna sprawa! Nie tylko od święta, ale i na co dzień. Zrób sobie peeling lub nałóż maseczkę, gwarantuję, że nie zajmie ci to dłużej niż 15 minut. Na zadbanej i świetlistej cerze makijaż wygląda znacznie lepiej. Jest to szczególnie ważne, gdy przed nami jakaś ważna uroczystość. Jak dbać o cerę, by makijaż był piękny i trwały – o tym przeczytacie tutaj.

A co Wy dorzucicie do tej listy? ;)

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 Comments
  • Ola
    Sierpień 16, 2018

    Ja jak mam wolne kilka minut to robię sobie drzemkę, albo chociaż na chwilę się kładę, żeby odpocząć. Później wstaję z nową energią do działania :)

  • Aleksandra Zaleska
    Sierpień 24, 2018

    czasem takie 15 minut pozwala sie swietnie zregenerowac, by miec energie na caly dzien

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Witaj 28, jestem na Ciebie gotowa!
Masz tylko 15 minut? Wykorzystaj je i zrób coś dla siebie