Uwielbiam pastele i kocham to miejsce ❤ Więcej informacji na temat Notting Hill w Londynie znajdziecie tutaj 👉 https://bit.ly/2FJYsYs

#nottinghill #london #england #memories #travellover #travel #lovetravelling #amazingplace #wanttobackthere #pastels #colorful #place #houses #housesinengland

Uwielbiam pastele i kocham to...

Notting Hill i słynne niebieskie drzwi 😋❤ https://bit.ly/2FJYsYs

#nottinghill #london #england #blue #doors #memories #travellover #travel #lovetravelling #amazingplace #wanttobackthere

Notting Hill i słynne niebieskie...

Kolejny medal do kolekcji 🏅❤ #niecyckamysiezrakiem #2019 #suchedniów #suchedniównaturalnie #biegcharytatywny #biegkobiet #biegambolubie #bieganie #mojapasja #aktywność #dlazdrowia #fitgirl #healthylifestyle #zdrowystylzycia #fit #jogging #mypassion #medal #positivevibes

Kolejny medal do kolekcji 🏅❤...

Suchedniowski Bieg Kobiet "Nie cyckamy się z Rakiem" ❤👌 Przy okazji przedstawiam Wam moje siostry - Milę i Kasię 😊

#suchedniów #polska #biegkobiet #2019 #niecyckamysiezrakiem #biegcharytatywny #wartopomagać #biegam #dlazdrowia #czasdlasiebie #siłasióstr #fitlifestyle #zdrowystylzycia #dziewczynyrządzą #siostry #healthylifestyle #fitgirls #jogging #loverunning #stars #socolorful

Suchedniowski Bieg Kobiet "Nie cyckamy...

Wanderlust ❤ Say YES to new adventures 😊

#wanderlust #tattoo #travel #travellover #borntotravel #world #myhappyplace #neverstopdreaming #wishescametrue #travelholic##traveladdicted

Wanderlust ❤ Say YES to...

„Jest w nim coś. Może ten uśmiech, może oczy, a może fakt, że słucha kiedy mówię. Cokolwiek to jest cholernie przyciąga.” ❤

#myhusband #mybestfriend #soinlove #happytogether #marriage #marriedlife #husbandandwife #couplegoals #hotel #apartment #riversideaparthotel #cracow #poland #amazingview #lovethisplace #travel #travellover #travelblogger #travelling #myaddiction

„Jest w nim coś. Może...

Takie śniadanie to ja rozumiem! 😋👌 Riverside Aparthotel 👉https://bit.ly/2NHtz7Y

#eatandview #balcony #balconyview #breakfast #breakfastideas #cracow #kraków #miastokrólów #riversideaparthotel #widok #na #wawel #kocham #to #miasto #podróże #polska #travel #travelling #travellover #travelblogger #apartment #penthouse #flowers #roses #pink #orangejuice #croissant

Takie śniadanie to ja rozumiem!...

Energylandia z moją siostrzenicą Hanią ❤ Zdecydowanie najładniejszą dziewczyną w rodzinie 😊

#energylandia #zator #karuzela #nietylkodladzieci #czaszrodziną #siostrzenica #cudownyczas #słonecznydzień #koniki #rodzina #podróże #parkrozrywki #wesołemiasteczko

Energylandia z moją siostrzenicą Hanią...

Kto zgadnie w jakim to mieście? 😋 #pięknemiasto #polska #atrakcja #namalowane #naścianie #podróżowanie #zwiedzamypolskę #travel #lovetravelling #travelblogger #travellover

Kto zgadnie w jakim to...

Cap de Formentor, jedno z najbardziej niezwykłych miejsc na Majorce ❤. Widoki zapierają dech w piersiach! 
#capdeformentor #mallorca #amazingplace #loveit #beautiful #view #wanttobackthere #travel #travellover #travelblogger

Cap de Formentor, jedno z...

Omlet proteinowy – moje ulubione śniadanie!

Omlet może nie jest jedną z najczęściej wybieranych propozycji na śniadanie, ale jest za to naszą ulubioną. W sieci znajdziemy przepisy na omlet klasyczny, omlet francuski, omlet biszkoptowy, mogą być też omlety na słono lub na słodko. My mamy dla Was jeszcze jedną propozycję – omlet proteinowy. Jest pyszny, bardzo syty, a przede wszystkim lekki i zdrowy! Idealne dla osób aktywnych, które dbają o to, co jedzą :)

PRZEPIS NA OMLET PROTEINOWY 

Przepis na omlet proteinowy jest banalnie prosty, a jego wykonanie zajmie Wam zaledwie kilka minut. Możecie podawać go zarówno na słono, jak i na słodko, choć ja zdecydowanie bardziej wolę tę drugą opcję ;) Najlepsze jest to, że sami możecie wybrać swoje ulubione składniki. My zazwyczaj kładziemy na wierzch banana, jabłko, mango, truskawki lub maliny. W zależności od pory roku, ale i od tego na co danego dnia mamy ochotę. Tak, to zdecydowanie moje ulubione śniadanie!

Składniki:
– 3 białka jaj
– 1 żółtko
– 3 łyżki otrębów owsianych
– 1 miarka odżywki białkowej
– 2 łyżeczki wody
– 2 łyżeczki mleka

Wszystkie składniki blendujemy razem. Wylewamy masę na rozgrzaną wcześniej patelnię i smażymy na niewielkiej ilości oleju kokosowego, na średnim ogniu przez około 2-3 min z każdej strony, aż do zarumienienia. Omlety możecie podawać z ulubionymi składnikami. My zazwyczaj zaczynamy od jogurtu greckiego lub naturalnego, następnie dekorujemy całość owocami, a na koniec całość posypujemy wiórkami kokosowymi lub siemieniem lnianym. Możecie użyć również nasion chia, prażonych migdałów czy nasion słonecznika. Wszystko zależy od waszych upodobań.

Jeśli nie wiecie, czym właściwie jest odżywka białkowa, a może nawet boicie się jej użyć, koniecznie przeczytajcie ten artykuł. Wyjaśniam w nim wszystkie kwestie z nią związane i rozwiewam wszelkie wątpliwości :) Gwarantuję, nie ma się czego bać ;) Jeśli jednak macie dodatkowe pytania, śmiało piszcie – chętnie odpowiemy!

Przy okazji polecamy Wam również przepis na przepyszne proteinowe pancakes oraz moje ulubione pistacjowe brownie.

Smacznego! :)

 

Pinit
JEŚLI PODOBA CI SIĘ TEN WPIS, BĘDZIE NAM BARDZO MIŁO, JEŚLI:
✔ zostawisz pod nim komentarz
✔ polubisz nasz fanpage na Facebooku,
✔ zaobserwujesz nasz profil na Instagramie
XOXO
signature

Subskrybuj aby żaden post Cię nie ominął

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

6 Comments
  • oczy otwieram
    Marzec 3, 2017

    Omlet w takiej wersji to dla mnie coś nowego i bardzo chętnie wypróbuję:)

    • admin
      Lipiec 13, 2017

      Polecam :) Ja raz spróbowałam i od tamtej pory jem prawie codziennie ;)

  • Asia
    Styczeń 20, 2018

    Wygląda rewelacyjnie. Trochę podobne śniadania jadałam w Indiach, gdzie z cieniusieńkim plackiem z mąk pszennej i ryżowej serwowany był bananowy sos. Rewelacyjne smaki.

    • Magda
      Luty 4, 2018

      Bananowy sos? Nie pomyślałam o tym wcześniej! Super pomysł :)

  • Misa Durst
    Luty 4, 2018

    Kurcze. Te omlety wygladaja tak smakowicie. kompletnie nie wiem dlaczego nie chce aby mąż robił mi podobne na śniadanie ;O
    buziaki

  • Sport to Pestka
    Luty 4, 2018

    Smaczne, zdrowe…i wyglądające WSPANIALE! :)

Zapisz się aby być zawsze na bieżąco z moimi najnowszymi postami!

Zaponałam/em się i akceptuję Politykę Prywatności
Poprzedni post.
Jak oszczędzać i dlaczego warto to robić?
Omlet proteinowy – moje ulubione śniadanie!